هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء ونقله بوساطة الدم؟
أهلاً وسهلاً بكم في موقع ≤ جذور العلم ≥ نقدم لكم محتوى تعليمي شامل لجميع المراحل الدراسية، بدءًا من مرحلة رياض الأطفال وحتى مرحلة الجامعة. نقوم بتبسيط المفاهيم العلمية وشروحات بطريقة سهلة وبسيطة، حتى يتمكن الجميع من فهمها. كما نقدم أوراق عمل وتمارين واختبارات لمساعدة الطلاب على التعلم وتقييم فهمهما ومن خلال موقعنا يقدم المقالات والدروس والكتب الإلكترونية، كما يوفر الموقع محتوى ثقافي متنوع وحلول مختلف المجالات، مثل التاريخ والأدب والفن والعلوم وغيرها. والسؤال التالي يقول:
هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء ونقله بوساطة الدم
إجابة السؤال: اللياقة القلبية التنفسية
هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على العمل معًا بكفاءة لتزويد الجسم بالأكسجين الذي يحتاجه أثناء النشاط البدني.
أمثلة على الأنشطة التي تزيد من اللياقة القلبية التنفسية:
التمارين الهوائية: مثل الجري، السباحة، ركوب الدراجات، المشي السريع.
التمارين الرياضية: مثل كرة القدم، كرة السلة، الجمباز، التنس.
الأنشطة اليومية: مثل المشي، صعود الدرج، تنظيف المنزل.
فوائد اللياقة القلبية التنفسية:
تقوية القلب والرئتين.
تحسين الدورة الدموية.
خفض ضغط الدم.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
زيادة مستويات الطاقة.
